1. So you can eat the same amount of food, but you'll be getting fewer calories because the food is less dense in calories.

Nên bạn có thể ăn lượng thức ăn không đổi, nhưng sẽ nạp ít năng lượng hơn vì thức ăn không giàu năng lượng,

2. And when we did that, we could then make predictions about how many calories fruits have and how many calories desserts have and then reduce the variation.

Sau khi phân loại chúng ta có thể đưa ra những dự đoán về lượng calo của trái cây và các món khai vị và giảm bớt giá trị phương.

3. And fat has nine calories per gram, whereas protein and carbs only have four.

Chất béo cung cấp 9 calo mỗi gram, trong khi protein và đạm chỉ bốn.

4. To endure the ascent and reach their goal, climbers must consume as many calories as possible.

Để bền bỉ leo dốc và đạt được mục tiêu, những người leo núi phải nạp càng nhiều calo càng tốt.

5. It takes about 10 calories to produce every calorie of food that we consume in the West.

Cần khoảng 10 ca-lo để sản sinh ra một ca-lo trong thực phẩm tiêu dùng ở phương Tây.

6. Though sucralose contains no calories, products that contain fillers, such as maltodextrin and/or dextrose, add about 2–4 calories per teaspoon or individual packet, depending on the product, the fillers used, brand, and the intended use of the product.

Ảnh hưởng đến hàm lượng calo Mặc dù sucralose không chứa calo, các sản phẩm có chứa các chất độn, như maltodextrin và / hoặc dextrose, thêm khoảng 2-4 calo mỗi muỗng cà phê hoặc gói cá nhân, tùy thuộc vào sản phẩm, các chất độn được sử dụng, nhãn hiệu, và các mục đích sử dụng của sản phẩm.

7. Just three crops - maize, wheat and rice - account for about 50% of the world's consumption of calories and protein.

Ba loài cây trồng ngô, lúa mì và lúa được coi như khoảng một nửa sự tiêu thụ của thế giới về protein và calo.

8. Bodies that were built to hang onto every calorie found themselves swimming in the superfluous calories of the post-war Western diet.

Những cơ thể mà trước đây phải chắt chiu từng calorie thì nay lại được cung cấp một nguồn calories dồi dào từ chế độ dinh dưỡng thời hậu chiến tranh phía Tây.

9. Bodies that were built to hang onto every calorie found themselves swimming in the superfluous calories of the post- war Western diet.

Những cơ thể mà trước đây phải chắt chiu từng calorie thì nay lại được cung cấp một nguồn calories dồi dào từ chế độ dinh dưỡng thời hậu chiến tranh phía Tây.

10. The AHA recommends getting up to 10 % of your total daily calories from omega-6 fats , which are found in vegetable oils and nuts .

Tổ chức AHA khuyến nghị nên bổ sung 10% tổng ca-lo hàng ngày của bạn từ các chất béo Omega-6 , có trong dầu thực vật và đậu .

11. In a 100 gram amount, elderberries supply 73 calories and are a rich source of vitamin C, providing 43% of the Daily Value (DV).

100 gam quả cơm cháy cung cấp 73 calo và là nguồn giàu vitamin C, cung cấp tới 43% Giá trị Hàng ngày (DV).

12. And the fiber fills you up before you get too many calories, and it slows the absorption so you don’t get that rapid rise in blood sugar.

Và chất xơ làm bạn no trước khi nạp quá nhiều năng lượng, nó cũng làm chậm việc hấp thụ nên đường trong máu bạn tăng không nhanh.

13. And the fiber fills you up before you get too many calories, and it slows the absorption so you don't get that rapid rise in blood sugar.

Và chất xơ làm bạn no trước khi nạp quá nhiều năng lượng, nó cũng làm chậm việc hấp thụ nên đường trong máu bạn tăng không nhanh.

14. An analysis made by a nutrition institute showed that while 3.5 ounces [100 g] of potato chips contains 540 calories, the same amount of jicama has only 40!

Theo phân tích của một viện nghiên cứu về dinh dưỡng cho biết một gói khoai tây chiên 100 gram chứa 540 calori, trong khi 100 gram củ sắn chỉ chứa 40 calori!

15. In short, the Okinawans circa 1950 ate sweet potatoes for 849 grams of the 1262 grams of food that they consumed, which constituted 69% of their total calories.

Đặc biệt, lượng khoai lang chiếm 849 grams so với 1262 grams thức ăn được tiêu thụ, chiếm 69% tổng calo.

16. A variant of the classic diet known as the MCT ketogenic diet uses a form of coconut oil, which is rich in MCTs, to provide around half the calories.

Một biến thể của chế độ ăn uống cổ điển được gọi là chế độ ăn ketogenic MCT sử dụng một dạng dầu dừa, rất giàu MCT, cung cấp khoảng một nửa lượng calo.

17. If you compare an individual who has slept at night, or stayed awake and hasn't moved very much, the energy saving of sleeping is about 110 calories a night.

Nếu bạn so sánh một cá nhân ngủ vào ban đêm, hoặc thức khuya nhưng không di chuyển nhiều, năng lượng giấc ngủ tiết kiệm cho bạn là khoảng 110 calo mỗi đêm.

18. Now, if you have trouble maintaining your diet, it might help to have some extra imagery to remind you how many calories are going to be coming at you.

Nếu bạn gặp khó khăn duy trì chế độ ăn, một số bức ảnh có thể nhắc nhở bạn lượng calo bạn sẽ tiêu thụ.

19. And you get a double whammy: you get all these calories that don't fill you up because you've removed the fiber, and they get absorbed quickly so your blood sugar zooms up.

đường, bột trắng, gạo trắng, cồn, và bạn nhận nguy hiểm gấp đôi: bạn nạp những calo không làm bạn phát triển này vì bạn đã bỏ chất xơ, nó thẩm thấu nhanh đến mức đường trong máu bạn nhảy vọt.